【倒立】

今回は、壁を使った「倒立」にチャレンジしました。
この活動は、腹筋・背筋・肩まわりの筋肉をバランスよく使うため、体幹を鍛えるのにとても効果的です。体幹がしっかりすると、姿勢がよくなり、猫背や肩こりの改善にもつながります。

活動では、身体を真っすぐに保ちながら10秒間の倒立ができた子や、足を上げる場面だけ少し補助しながらも安定していた子もいました。腕の力がまだ足りない子は、壁から少し手を離した位置で倒立に取り組み、それぞれのペースで頑張っていました。