今回はストレッチポールを使ったプログラムを紹介します。

ストレッチポールは、体幹の安定や姿勢保持の力を養い、リラックスした状態で身体の感覚を整えることを目的としています。また、バランス感覚や筋肉の柔軟性を高めることにもつながります。

今回のプログラムでは、慣れるためにポールの上に仰向けで寝転がってリラックスしたり、左右に転がる感覚を楽しんでもらいました。
また、身体の軸を意識しながら、ゆっくりと呼吸を整えてもらい、顎を引き起き上がるプログラムなどを行っています。